Метаморфозы нашего общества
Автор блога: | Денис Марук |
Поводом осветить очередное спортивное мероприятие при моём участии в EMS фитнес-центре «Get Fit company» стала игровая тренировка с импровизированным боксером на экране.
Двадцать дней прошло с моей первой тренировки и теперь моё каждое утро похоже не столько на начало дня здорового человека, а наоборот – стакан воды, ложка молотых белых тыквенных семечек, капсула рыбьего жира, огромная спортивная витаминка и по 30 капель экстракта элеутерококка и аралии. Всё это изобилие запивается с шейкера коктейлем протеина и трех аминокислот, имеющих разветвленную молекулярную конфигурацию: валин, лейцин и изолейцин. «Сегодня я тебя вымотаю, приходи скорей», - желал мне доброго утра Сергей из «Get Fit company» в трубку мобильного телефона. «Дерну еще дополнительно спортивный энергетик», - подумал я, откручивая задумчиво крышку шейкера. «Я на днях протестировал лично на себе виртуальный бокс под импульсами тока. Офигенно выматывает! Переодевайся!», - потирая руки, с ухмылкой на лице продолжил молодой человек в окружении таких же ехидных и подозрительных тренеров. «Давайте может силовые упражнения или кардио для сжигания жира на тренажере? Не люблю я все эти симуляторы и игрульки», - без особого энтузиазма отвечал я. «Где ты еще помашешь кулаками без последствий для карьеры, личной жизни и физиономии? Давай!», - настаивал Сергей. На экране переминался чувак в красном боксерском шлеме. Я поднял руки и на экране появились якобы мои перчатки. «Бей его! Прыгай! Переставляй ноги! Ритмичней! Давай!», - прикрикивал воодушевленный собеседник. «Да ну вас нафиг! Че мне прыгать? Давай закроем хотя бы окна, а то в проезжающем мимо автобусе все точно оборжутся, как я тут изображаю Тайсона», - отвечал я, уверенно стоящий на ногах, периодически выбрасывая лениво руки в сторону телика на стене. «Скоро мы закупим в салон перчатки, специальные мячи, груши для отработки силовых приемов», - продолжали тренера. Не знаю, как они меня уболтали, но я-таки начал этот странноватый спортивный танец одинокого сумасшедшего боксера, ибо мне было тупо жаль просрать тренировку. От этих мыслей скорбный привкус во рту всех «колес», настоек и коктейлей заставлял жевательные мышцы сокращаться неистово, и я-таки дал стране угля с учащенным ритмом своего сердца, чтобы погонять метаболизм в своём организме. С помощью этих причудливых тренировок, питаясь странными пилюлями и различными порошками, соблюдая режим питания, я за двадцать дней сбросил 5,5 кг и качнул немного рельеф. На данным момент мои мозг бодает в голове мысли над вопросом: Всё-таки худеть или неистово качаться? О своих промежуточных результатах и мыслях сбросить ли еще 8 кг сообщу в следующих своих рассказах.
Денис Марук
26 июля 2016
+20
7306
13 комментариев
|
В связи со снижением численности абонентов и устаревшей технологией РУП «Белорусский радиотелевизионный передающий центр» с 01 августа 2016 года прекращает оказание услуг проводного вещания в городе Бресте.
Сегодня в очереди я случайно услышал, как люди возмущались как раз по этому поводу. Бабушки много говорили о том, что все главные новости всю жизнь узнавали именно по проводному радио, к которому привыкли и будут чувствовать себя осиротевшими без него. «Уходя на почту за пенсией, я включаю радио громче, чтобы воры думали словно дома кто-то есть», - говорила одна бабулька. «А я всю жизнь с радио вставала вместо будильника и начинала свой день, а когда радио замолкало – то и мне было пора уже спать», - отвечала ей собеседница. А ведь на самом деле, зная быт деревенских одиноких бабушек и дедушек, не трудно представить, какие перемены внесло такое отключение проводного радио, с которым люди жили всю жизнь. Мы, молодые, легко привыкаем ко всему новому и быстро забудем о нём, как о часах «Электроника-5» и игре «Волк и яйца», но не старики, рядом с которыми я сегодня остановился в продолжении этой темы. «Нам давно отключили радио, еще в прошлом году и срезали все провода. Мучаемся с этим электрическим FM-приемником, в котором постоянно сбиваются часы из-за скачков напряжения. Во время грозы его нужно отключать, поэтому постоянно возникают проблемы с ощущением времени. В огороде мы же без часов копаемся да и не привыкли с ними ходить. Многие, совсем старенькие, так и не смогли себе купить, а тем кому дети или внуки подарили новые приемники – так и не научились ими пользоваться, вот и сидят в тихой хате совсем одинокие. Знаете, как старикам тяжело и скучно, а тут и радио забрали еще. Радио играло целый день, будило нас и укладывало спать, мы привыкли к программе «Приветов и поздравлений», к «Маяку». Вы там скажите им, чтобы радио нам вернули, мы в вашу газету напишем вам огромную благодарность», - перебивая друг друга сетовали на отсутствие проводного радио бабушки на лавочке в одной брестской деревеньке. |
Стоит признать, что я недооценил свои знания по предметам: биология, анатомия, химия и так далее, когда ввязался в эту авантюру с тренировками при участии EMS фитнес-центра «Get Fit company».
Я тупо «запахался», как говорят бывалые спортсмены, через четыре тренировки и пошёл в магазин спортивного питания. Я сбросил пару-тройку кило. Немного появился рельеф, изменились замеры, но мне не хватает выносливости и с каждым разом я это отчетливее понимаю. Весы в фитнес-центре и дома расходятся немного в показаниях. В общественном месте не будешь же взвешиваться без трусов, тем более без очков. Короче, вместо четырех цифр на весах у меня теперь иногда, как на скидках, появляются заветные три - 99,9, когда я балансирую на пятках между около плюс-минус 100 с небольшим купированным хвостиком в граммах. Результатом я доволен. Появилось желание продолжить, учитывая допущенные ошибки в питании, ну и спать надо бы всё-таки побольше. Пытаясь сбросить вес, я старался кушать меньше, когда наоборот при таких нагрузках ... налегать на вилку с ложкой надо было в два раза больше. В результате похудение произошло за счет мышечной массы, а не жиров. Сегодня я задумал избежать силовых нагрузок и напросился на пробежку на вот таком тренажере. Больше я не хочу так необдуманно спрыгивать с тренировки. Со стороны кажется, что кто-то плавно там двигает ножками и кайфует в то время, когда я напрягаю попу, но зато с передышками - это оказался значительный плюс. Пробежки я никогда не любил, а сегодня понял насколько сильно. Бежать 20 минут под импульсами тока с непривычки было не айс. Монотонная и потная муть какая-то, несмотря на меняющуюся картинку на экране, которая симулирует забег по горному серпантину, меняя при этом угол наклона и самого тренажера. Я даже во время пробежки пару машин встретил, которые двигались навстречу мне. Я не оглядывался, так увлекся таймером обратного отчета времени, но начал подозревать о том, что если бы машины ехали за мной, то в каждой из них матерились и кричали бы: "Чувак, давай быстрей худей и дуй в магазин спортивного питания, купи себе чего-нибудь там для ускорения". Честно скажу, я не добежал. Два раза ноги сами в ступор становились колом так, что меня чуть не выбросило на другую сторону бульвара Космонавтов, а когда мне предложили воду ... я спрыгнул и больше не вернулся к этому железному монстру, но мне отомстили и последних пару минут, запыхавшегося заставили качать пресс, поднимая ноги вверх, отбрасывая их назад с силой руками тренера. Никогда не думал, что буду ходить с целым пакетом баночек какого-то протеинового порошка, спортивными витаминами и шейкерами для мутной жидкости, трескать пачками творог, и уплетать быстрые углеводы строго по расписанию, объявив настоящую охоту на белок в любом виде. Но чего не сделаешь, чтобы снова начать себя также хорошо чувствовать и выглядеть, как в 25 лет. |
Размышления во время тренировки в рамках эксперимента при участии EMS фитнес-центра «Get Fit company» Для тех, кому интересно, и кто следит за моими тренировками, я не буду повторять ощущения от двух предыдущих, а для тех, кто не в теме – кину ссылки на две первых в конце материала.
Почуяв скорое появление рельефа и отсутствие постыдного пуза, я начал дополнительно отжиматься и таскать гантели в свободное от работы и тренировки время. Скептически отнесся и к покупке BCAA - основному материалу для построения новых мышц, который принимает важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладающий антикатаболическим действием. После третьей тренировки я уже не так весел и скептичен. По советам инструкторов и Олд Боя, вероятно, купить банку с «колесами» или порошком скорее всего надо и стоит пока забросить свои тренировки без инструктора вне стен фитнес-центра. Ибо нагрузил я себя за этот короткий период так, что каждая новая тренировка дается не легче, а наоборот – я реально валюсь на пол после занятий насквозь мокрый от пота, кайфуя под небольшими импульсами тока. Глядя на занимающихся с легкостью в зале дам, я задался вопросом про импульсы тока. Мол, может нагрузку уменьшить, может зря я в самом начале с детской наивностью и гордостью, на накручивание показателей импульсов, говорил: «Нормально. Давай еще». Пытаясь разобраться с фитнес-тренером, чем отличаются нагрузки дам, от мужских, я немного запутался. Чем 30-40% отличаются от моих 80-87%? Это количество подходов в эквиваленте или вес тяжелей от процента нагрузки? Мои робкие намеки (мол это не мне, это друг интересовался) на уменьшение нагрузки остаются или незамеченными, или бодрящим мой общий тонус ответом: «Нормально-нормально. Выдерживаете же!? Хороший темп взяли, хорошо идём!». Да и сам я, вряд ли соглашусь, просто в минуты отчаяния приходят такие мысли в голову. Выдерживаю, и нелепо улыбаясь под разрядами отмечаю, что время до первого взгляда на монитор в поисках обратного отчета существенно сокращается. В этот раз я уже через 4 минуты это сделал, и завалился на пол, как только перестали импульсы тока бегать по моему телу. Реально тяжело, если честно, перерыв не сделаешь, глядя на экран, как нарастает импульс тока. Какими разными бывают эти 20 минут … рассуждаешь с яблоком в одной руке и стаканом воды в другом на диване в светских беседах с посетителями и тренерами еще минут двадцать. |
Или «стопицотый» тривиальный сказ о том, как после деноминации ... я стал тратить меньше, чаще пользоваться картой и не могу до сих пор решить: носить ли кошелек с отсеком для монет?
В первый день деноминации я не бросился на поиски новых купюр и монет, не стал их фоткать и постить в инете, а познакомился с ними относительно недавно. Увлекаясь нумизматикой и являясь владельцем неплохой коллекции монет, я всегда критиковал наши денежные единицы за отсутствие звона в расчётах. А оказался им не рад, получается. Нет, сами монеты и купюры новые прикольные, могут быть. Радость омрачает хождение старых и новых денег и цен. Понятное дело – явление временное, вот поэтому я и жду, кстати, с пользой для кошелька. Гремучая смесь педантизма и перфекционизма во мне не проявляется в возмущениях даже в тех случаях, когда банки меняют валюту на старые купюры, а сдачу в магазине дают 30 000 рублей старых, 5 рублей новых, 1000 рублей старых, 10 копеек и 500 рублей старых. Представляю, как о…ют иностранцы в наших магазинах. Как-то дебильно носить полный карман миллионов тысяч копеек рублей, которые с непривычки выкатываются в самый неподходящий момент. Раньше я кошелек с собой не носил – лишний груз в выпирающем кармане, в машине сидеть неудобно, а выложишь, так обязательно забудешь. А вот сейчас задумываюсь, когда в магазине не хватает 1 рубля или 10 копеек, которые в кармашке автомобиля остались, переливаясь на солнышке под лобовым стеклом. Ну лежат, ну не страшно. Нет, все-таки страшно ... давать новых 50 рублей и из-за отсутствующего 1 рубля или 10 копеек к общей сумме покупки можно сильно разбогатеть на 470 000 рублей, 2 рубля, 5 000 рублей, 30 копеек и 900 рублей. Можно не обращать на это внимание, но не родилась бы эта запись, если бы я не был столь наблюдателен. Теперь я стараюсь не покупать всякую фигню лишний раз без необходимости, а основные покупки совершаю по карточке, хотя вынимал из банкомата всегда весь кэш без остатка. А когда деньги выведут старые – кошелек буду таскать с собой для монеток, вероятно, если их к тому времени не отзовут или не заставят продавцов натирать их до блеска, как в моём детстве это было – пастой ГОИ. |
Фотографировать еду мне нравится больше.
Сегодня прошла моя вторая тренировка в рамках эксперимента при участии EMS фитнес-центра «Get Fit company» Как прошла первая тренировка, я подробно писал тут, но я не обмолвился о том, что происходило после. Как болят основные группы мышц после физических нагрузок – для меня это не было ново, но задница, как у старого натурала и антиметросексуала брутальной наружности, не болела никогда, ибо физическим и другим нагрузкам я ее никогда не подвергал. Встав ночью после первой тренировки, я отправился в сторону кухни, чтобы попить водички, хотя в холодильник я-таки заглянул … проверить, горит ли там свет, дабы не фотографировать еду с фотовспышкой, но телефон я забыл, а возвращаться за ним мешала боль в ягодицах. Так мне удалось ничего не стрескать ночью. Все мышцы, кроме ягодичных, болели более-менее привычно, как после бассейна, стройки или велосипеда. И я их-таки даже потрогал. Чья это явно округлившая задница нарисовалась за одну треньку позади меня? Еще тяжелее садиться и вставать стало на второй день после тренировки. Многие отмечают тот факт, что именно в совокупности тренировок, режима и правильного питания можно достичь планируемого результата. Больше всего во всей этой авантюре мне нравится фоткать еду. Стыдно делать снимки того, что не рекомендует употреблять в пищу фитнес-тренер. В связи с этим я теперь не ем и соответственно не фоткаю хлебобулочную продукцию, сладости, жарености, копчёности, пиво и прочее продуктовое говно, которое меня может скомпрометировать в глазах подтянутых фитнес-тренеров, которые пристально следят за моим питанием. Занимаясь художественной съемкой диетических продуктов, я забыл сфоткать мороженое, которое быстро схавал за рулем в качестве перекуса между основными приёмами пищи. А мы же помним, что я за чистоту эксперимента. До следующего употребления яств, чтобы не нарушать хронологию моего гастрономического слайд-шоу, я искал, не выходя из автомобиля, изображение мороженого, не покупать же второе – я же его съем, и сфотографировал рекламный щит наружной рекламы на мосту через речку на подъеме в сторону бульвара Шевченко. Войдя в кураж, я зачем-то сфоткал еще мужика, который катил холодильник по улице Пушкинской с изображением именно такого же мороженого, которое я съел после обеда. Оставшийся вечер, как настоящий фотохудожник, я выхватывал из городских пейзажей и суеты изображения мороженого уже по привычке, пока не запил это редакционное задание кофе с корицей, шоколадом и халвичкой, которую выдают вместо козинаков в известной городской кофейной сети только постоянным клиентам по большому секрету. Теперь вы тоже знаете об этом секрете, да простит меня владелец заведений Михаил за рекламу халвичек «Мишкино счастье», ибо они тяжелей и соответственно немного дороже. Зря я в прошлый раз понтовался и просил добавить разряд. Электронная карта запомнила мои амбиции, добавляя каждый новый раз еще пару вольт, и когда оставалось семь минут до конца 20-минутной тренировки, я не выдержал и спросил первый раз: «Долго еще?». Потом я уже сам с нетерпением наблюдал за обратным отсчетом времени на экране тренажера, стараясь не пропускать силовые упражнения, чтобы меня не скрутило всего от праздно болтающегося по моему телу электрического тока. Вероятно, суета, амбиции, адреналин, который в прошлый раз выбрасывался организмом в стрессовой и незнакомой ситуации, сгладили непередаваемые ощущения и добавляли мне сил, ибо сегодня я чуть не упал мордой в пол ... отжимаясь. Отжиматься от пола я люблю, умею и мышцы груди без проблем всегда с лёгкостью раскачивались до симпотных брутальных мужских сисечек для обтягивающих маечек, пока висцеральный жир не начал отдавать предпочтения более свободным моделям футболок. Все отжимания дались с таким трудом, что реально было стремно очки унести в двух карманах домой, но особенно невыносимы были отжимания узким хватом, которые вызвали наибольшую мышечную активность, заставляя ходить ходуном всё тело. |
Сказ о появлении 22 июня православного креста напротив Бернардинского католического монастыря, самозванке "монахине" Зинаиде, которая молилась в руинах и мотоциклистах-католиках, которые посадили сегодня липу в православном Свято-Рождество-Богородицком женском монастыре. На всякий случай, зная насколько ранимы и как легко оскорбляются чувства верующих, сообщаю заранее, что не имею злого умысла кого-то высмеять или оскорбить. Побывав сегодня на одном возвышенном мероприятии, я новость так и не смог написать, потому что ничего не понял о происходящем, в таких же сомнениях и догадках остался и второй присутствующий журналист.
Поэтому пишу блог. "Сегодня "Ночные волки" приезжают сажать в Свято-Рождество-Богородицкий женский монастырь липу", - пришло мне такое сообщение в одну из социальных сетей. "В данном пробеге может принять участие любой православный человек", - вылетали из толпы ожидающих фразы. Из беседы с мотоциклистами стало понятно, что русских или российских мотоциклистов вообще среди них нет, несмотря на то, что некоторые надписи на товарищах говорили об обратном даже в июле, когда только вот-вот прошли далеко не победные траурные мероприятия 22 июня. Была из Минска девушка с логотипом "Ночных волков" на груди, которую называли сами мотоциклисты "Маленький волчонок", несмотря на это она все равно отрицала причастность к данному сообществу. Из Чехии и Словакии были мужчины, которые придумали эту акции в прошлом году - сажать липы в славянских городах. Несколько дней назад они посадили аналогичные деревья во Львове и Киеве на Майдане. Отличная акция .. вопросов нет. Остается только один: что делают на мероприятии представители Российского Консульства, которые очень старательно фотографируют всё, перекрывая всем обзор для съёмки, при этом бросая фразы в сторону двух представителей брестских СМИ: "Фотографы не мешайте", и обещают выложить фотографии уже сегодня на официальном сайте, чтобы это скорее увидели в МИД России? Один из присутствующих людей после официальных речей мотоциклистов, пытаясь зачем-то притянуть религию к пробегу, спросил: "Вы же ведь православный пробег устраиваете и сами православные?" На что ему ребята, с европейской легкостью и широкой улыбкой отвечают: "Нет, мы католики". Оставшись недовольный ответом, мужчина буркнул себе под нос: "Все равно он больше православный". Мотоциклисты не позиционировали себя как "Ночные волки" и не путали "Славянский мир" хотя бы с "Русским миром" в отличии от некоторых присутствующих. Дерево посадили, подарки раздали, сфотографировали все и уехали. 5-6 июля мотоциклисты с разных маршрутов встретятся в городе Нитра в Словакии, где пройдет Славянский фестиваль. Я остался, чтобы уточнить у матушки: кто же установил крест напротив Бернардинского монастыря? В Брестском городском исполнительном комитете мне сегодня сообщили, что разбираются с этим фактом, но кто именно установил они вроде бы тоже как не знают. В монастыре открестились и от креста, и от руин, сказав, что не претендуют на это здание и хотят официально донести эту мысль до общественности, и от Зинаиды, которая ранее молилась в Бернардинском монастыре, сказав, что является монахиней Свято-Рождество-Богородицкого женского монастыря. Вот такая неразбериха, но главное, чтобы липы - символы славянского братства и дружбы прижились во всех городах, где посадили их: обычный учитель, дилер, мастер автосервиса, ведущий инженер и кто-то еще, потому что непонятно он это сказал )))) |
Или как я случайно заблудился в двух клёнах каменных джунглей. Так уж сложилось, что все новые дома возле Варшавского шоссе я называю «На том берегу». Родился я в центре Бреста, сначала, как и все, в роддоме, а потом некоторое время ездил на коляске, произведенной в СССР, среди старых тенистых деревьев на улице Кирова, а потом уже и бегал самостоятельно по городским бульварам, собирая каштаны и покупая у бабулек на Колхозном рынке кулёк семечек или черешни.
Позже моё детство проходило в одном из самых криминальных районов Бреста - на «Речице-на». Вероятно, воспоминания из детства сами провели параллель между новым районом «На том берегу» и «Речицей» и синестезия напомнила мне, как 1986 году на улице Писателя Смирнова тоже гуляли бури строительного песка и мусора, а также остро ощущалась нехватка зелени и не росли деревья. Возвращаясь со стороны Белого озера в Брест, я решил сократить путь и проехать по месту, которое сегодня мне напоминает Чернобыльскую трагедию, где не гуляют дети на улицах, палит жаркое солнце и пустые автомобильные дороги ведут в никуда, легкий ветерок развевает вывеску магазина, в который решил заглянуть случайный покупатель. Многие скажут, что я сам такой, но сегодня этот необжитый район, с одинаковыми домами, выглядит неуютно. Приношу свои извинения тем, кто имеет счастье тут жить, я просто передал свои ощущения и размышления, когда искал среди этого лабиринта дорогу в старый и добрый, когда-то очень зеленый центр Бреста. |
Хожу я такой себе и понимаю, что в моём Ылитном доме, при наличии большого количества детей, нет даже песочницы приличной. В любом соседнем доме есть, новые, пластиковые, красивые, а у нас нет никакой. Отправился я прямиком в ЖЭС-4 к начальнику Занько Вячеславу Петровичу, потому что за целый месяц звонки никаких результатов не принесли. Зашел, объяснил ситуацию, представился и озвучил два варианта обсуждения данной проблемы.
В первом случае интересовал информационный повод: как, в каких случаях и сколько это будет стоить для брестчан? Во втором: лично для меня и моих соседей? От официальных комментариев Вячеслав Петрович отказался и пообещал сделать всё в лучшем виде и бесплатно. Слово Вячеслав Петрович сдержал. Ну как сдержал? Что это? Зачем это? Почему это без песка? Вы скажите: не все сразу? Согласен! Вторая неделя пойдет скоро, а песочницу без песка, точнее ущербные деревяшки с занозами, скоро растащат на дрова местные любители пищи на открытом огне на берегу Мухавца. Вопрос остался открытым: на каких правах во дворах Бреста устанавливаются нормальные современные песочницы и должно ли это что-то стоить для жителей дома, зря ль её месяц делали и три человека устанавливали? Занько Вячеслав Петрович, установите нам нормальную песочницу, я же не на халяву прошу. Я же спрашивал: сколько это будет стоить? Самому не смешно от этой пародии? А у нас весь дом хихикает. |
Речь пойдет о пороховом погребе № 4. Отправляясь с Ильей Силуяновым на тренировку по альпинизму в оборонительный пояс Брестской крепости, где в деревне Аркадия был построен пороховой погреб № 4, мы вспомнили историю данного фортификационного сооружения, к своему удивлению, я еще обнаружил тут несколько работ Предка.Погреб находится у поворота с трассы Брест-Ковель на 5-й форт, у автобусной остановки с соответствующим названием: «Форт».
Подобные погреба сохранились во дворе одного из домов на Речице (№1), он самый компактный из всех, и взорван в 1915 году. На улице Осипенко, можно увидеть также наполовину взорванный погреб № 2. Его повреждение связано с предыдущей мировой войной: его взорвали так же в 1915 году при отходе русских войск вместе со многими другими сооружениями фортовых поясов крепости. В микрорайоне Ковалёвка (№ 3), сейчас вокруг него построен рынок, а внутри открыт продуктовый магазин. 5-й пороховой погреб находится в западном отделе фортового кольца, в местечке Тересполь (ныне Польша). «С одной стороны, скалодром этот получился вроде бы как искусственный, но не в зале же тренировки проходят, а на открытом воздухе. Влажность, осадки, растительность - делают своё дело. А с другой, человеческими руками создан, а не природой. Я тут тренируюсь уже третий год, часто встречаю группы учащихся с БрГТУ, которые обучаются в туристических кружках данного университета. Это они нанесли цифры на глыбы порохового погреба, которые обозначают тот или иной маршрут, его начало и конец. Юрий Кожухов, который участвовал в пяти спасательных операциях и профессионально занимается альпинизмом более 20 лет, тоже тут тренируется регулярно», - показал и рассказал о своем увлечении Илья Силуянов. |