В нашем современном цифровом мире, где экраны практически везде, контролировать время, которое ребенок проводит за экраном, может быть очень сложно. Неудивительно, что многие родители волнуются о последствиях использования гаджетов для них самих и их детей.
Многие дети любят видеоигры. Однако чрезмерное время перед экраном может повлиять на психическое, социальное и физическое здоровье человека. И если вы не хотите обращаться к психотерапевту в Одессе - https://a-savchuk.com.ua/, попробуйте очень мягко подойти к решению этой проблемы самостоятельно.
Во время видеоигры мозг человека обрабатывает сценарий так, будто он реальный. Если игра представляет собой опасную или насильственную ситуацию, тело игрока реагирует соответственно. Под влиянием интенсивной стимуляции срабатывает реакция «дерись или беги» на мнимую опасность или насилие в игре. Поэтому чрезмерное использование видеоигр может привести к тому, что мозг находится в состоянии постоянного гипервозбуждения.
Признаки того, что ваш ребенок может иметь проблемы с видеоиграми, включают:
- отстранение от друзей и семьизаброс ежедневной деятельности
- снижение успеваемости в школе
- частое чувство усталости
- недостаточно качественный сон
- сокрытие или ложь о том, сколько времени играет
- трудности, чтобы остановить или ограничить игру
- гнев или агрессивное поведение во время видеоигр или когда просят сделать перерыв.
Ваш ребенок может иметь зависимость от игр, если в течение минимум 12 месяцев:
- не может уменьшить или прекратить свою игру
- тратит время на видеоигры, пренебрегая другими видами деятельности и интересами
- продолжает играть в видеоигры, даже если это негативно влияет на другие аспекты жизни, например, на физическое и психическое здоровье, сон, соблюдение гигиены, обучение в школе или семейные отношения.
Эти признаки у вашего ребенка могут проявляться постоянно или периодически появляться в течение 12 месяцев.
Как родители могут предотвратить проблему зависимости от компьютерных игр
1. Помогите своему ребенку составить недельное расписание. Поощряйте баланс между временем, проведенным за экраном и временем, деятельностью, требующей физической активности, социального взаимодействия и т.д.
2. Устанавливайте ограничения. Договоритесь о четких ограничениях для видеоигр и последствиях, если ограничение будет нарушено. Использование медиа не должно заменять полноценный сон, физическую активность или общение.Создайте структурированное время без экрана, например, во время еды, утром и перед сном.
3. Используйте программы, контролирующие продолжительность времени, проведенного по видеоиграм.
4. Узнайте о категориях рейтинга игр и позволяйте своим детям играть только в видеоигры, соответствующие их возрасту.
5. Обратитесь за помощью к специалистам при первых признаках того, что у вашего ребенка проблемы с зависимостью от компьютерных игр.
