Каждое движение имеет значение
Носить сумки с продуктами, сокращать часы перед телевизором, подниматься и спускаться по лестнице, избегать использования автомобиля на короткие расстояния и даже ходить за лепешками — это физическая активность. Хотите узнать об этом больше? Продолжай читать.
Нынешний образ жизни становится все более малоподвижным: регулярное использование транспорта (автомобиль, мотоцикл, автобус) и все более широкое использование экранов для работы, учебы, игр и отдыха; Использование планшетов девочками и мальчиками становится все более распространенным, поскольку мы делаем это частью их текущего «отвлечения», а между «недостатком времени» и мотивацией мы оставляем в стороне важность поддержания себя в движении. Вас интересует, какие есть кружки для девочек в Каменском, детал тут https://dniprohell.dp.ua/useful/kakye-est-kruzhky-dlya-devochek-v-kamenskom-na-levom-beregu
Прогулки, танцы, езда на велосипеде, занятия спортом, совместное участие в развлекательных мероприятиях и играх — одни из наиболее распространенных видов физической активности, и все они могут выполняться с любым уровнем способностей, для движения не существует возраста, всегда есть варианты и альтернативы для всех, и самое приятное то, что они помогают вам чувствовать себя хорошо.
ВОЗ определяет физическую активность как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, с последующим потреблением энергии. Это относится ко всем перемещениям, даже в свободное время, для поездок в определенные места или в рамках работы человека. Физическая активность, как умеренная, так и интенсивная, улучшает здоровье. Интересует, где на 12 квартале в Днепре есть танцы для взрослых, подробнее https://dniprohell.dp.ua/useful/gde-na-12-kvartale-v-dnepre-est-tanczy-dlya-vzroslyh
Регулярная физическая активность помогает:
- Предотвратите риск гипертонии, болезней сердца, инсульта, диабета и некоторых видов рака (включая рак молочной железы).
- Это помогает поддерживать здоровый вес тела и улучшать психическое здоровье, обеспечивая благополучие вашего тела и самооценку, а также снижая риск развития депрессии.
- У подростков и детей это улучшает успеваемость, улучшает когнитивные результаты и помогает им лучше чувствовать себя, следовательно, им легче общаться, не стремясь чувствовать себя изолированными.
- У пожилых людей он снижает риск развития депрессии и помогает костной системе.
Во время беременности он позволяет избежать риска преэклампсии, гипертонии и гестационного диабета, а также осложнений во время родов и послеродовой депрессии.
