Кому не стоит окунаться в прорубь на Крещение – мнение врача

Погружение в ледяную воду – довольно серьезный стресс для организма.

Православные верующие традиционно окунаются в проруби на Крещение, 19 января. Считается, что вода в это время заряжает здоровьем.

Чем может быть опасно купание в проруби и кому лучше отказаться от этой идеи, рассказал заведующий подстанцией №11 УЗ "Городская станция скорой медицинской помощи" Евгений Юдаков, пишет БелТА.

"Несмотря на то что температура, скорее всего, будет около 4º тепла, вода будет достаточно холодной. Это серьезный стресс для организма", – подчеркнул он.

Фото: Tochka.by

Следовательно, каждый человек должен понимать, может он окунуться или у него есть медицинские противопоказания.

Кому нельзя окунаться

Воздержаться от купания следует людям с острыми заболеваниями или обострением хронических, беременным женщинам, детям до 7 лет, а также людям старше 75.

Погружаться в ледяную воду противопоказано страдающим эпилепсией, склонностью к судорогам, сахарным диабетом, гипертонией и др.

Фото: Tochka.by

С осторожностью, а лучше после консультации с доктором надо подходить к купанию в проруби людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов дыхания, почек и суставов.

Как начать подготовку

Как отметил врач, купание в ледяной воде раз в год в крещенские морозы не является закалкой для организма.

"Закаливание подразумевает регулярные процедуры, с помощью которых мы готовим организм к экстремально низким температурам", – обратил внимание медик.

Фото: Tochka.by

Если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель до погружения можно начать подготовку в домашних условиях:

• контрастный душ
• закаливание ног – опускайте их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность
• холодные воздушные ванны – чаще открывайте окно и снижайте температуру воздуха в помещении до 18–20°C. Важно, чтобы не возникало ветра или сквозняка, так как часто именно этот фактор приводит к заболеванию при закаливании.

Как правильно купаться в проруби

Если говорить о правилах купания в проруби, то их можно сформулировать следующим образом:

• перед погружением нельзя употреблять алкоголь
• желательно заранее поесть, но не переедать
• одежда и обувь должны быстро сниматься, чтобы не увеличивать время нахождения на холодном воздухе
• купальник или плавки наденьте дома, с собой возьмите сменное белье, чтобы переодеться после купания
• возьмите нескользящую и легкоснимаемую обувь: кроксы или сланцы с выраженным протектором; избегайте хождения босиком по холодной земле, не становитесь в лужи с холодной водой
• перед погружением в прорубь лучше немного разогреться – сделать несколько приседаний или других упражнений, чтобы разогнать кровь по телу
• не стоит долго раздумывать или затягивать купание: подойдя к проруби, лучше сразу в нее погрузиться, но не нырять, чтобы не допустить резких перепадов температур
• согласно православной традиции, в купель нужно окунуться три раза – для этого достаточно 15 секунд, не больше
• лучше не нырять в прорубь, также следует погружаться на задержке дыхания
• после того как вышли из воды, нужно сразу же насухо вытереться заранее приготовленным полотенцем
• накиньте на себя сухую верхнюю одежду (можно надеть носки и шапку) и постарайтесь максимально быстро добраться до теплого помещения
• в помещении рекомендуется выпить горячий чай (или другой горячий напиток) и полностью одеться.

Во всех официальных местах, которые оборудованы купелями, будут дежурить бригады скорой помощи.

Где окунуться в прорубь в Минске

В Минске на Крещение подготовят купели на Цнянском водохранилище, Комсомольском озере, водохранилище Дрозды, на Национальном олимпийском стадионе "Динамо" и в Храме-памятнике в честь Всех Святых.

Фото: Tochka.by

Всего по стране организуют около 180 купелей, где за безопасностью проследят сотрудники МЧС и ОСВОДа.

Купания начнутся 18 января в 18:00, а закончатся 19-го числа в 24:00.