Значение слова «диета» известно любому человеку, который борется с лишними килограммами. Общий принцип всех известных диет – свести к минимуму (приблизительно до 500-1000 ккал) калорийность дневного рациона. Всем известно, что для организма человека физиологически пороговым снижением калорийности употребляемой пищи является не меньше 1200 ккал.
Именно такая сумма энергии необходима организму для нормальной регуляции метаболизма. В ином случае, могут произойти непоправимые изменения, которые не возможно будет контролировать. На самом деле, выделить наиболее эффективные диеты для похудения весьма не просто, поскольку обмен веществ и реакция организма на различные продукты питания у каждого человека своеобразны, и установить наиболее оптимальный режим питания в силах только опытному и профессиональному диетологу или вам может помочь женский портал www.worldofwoman.ru.
Мы лишь можем предложить вам общую информацию о самых известных на сегодняшний день сильных диетах. Не каждый может стойко выдержать чрезмерно скупой суточный рацион. И когда появляется ощущение голода и начинает бурлить в животе, устоять перед строгим режимом удается лишь сильным волей людям.
Как видно из заглавия нашей статьи, эта диета подходит именно тем людям, которые смогут серьезно ограничить себя в еде. Жесткие диеты в большинстве случаев способствуют быстрому сбросу лишних килограмм, но для достижения этой цели нужно немало усилий и труда, чтобы в будущем обратно не набрать потерянные килограммы.
Способ похудения построен на употреблении большого количества клетчатки и воды, которые являются составляющими свежего огурца (больше 95%). Например, если за весь день вы съедите хотя бы 2кг огурцов, то в сущности 95% от этой массы составит вода, но даже при таком рационе у вас будет отсутствовать дискомфортное чувство голода. Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, одновременно в организме восстанавливается водно-солевой баланс и нормализуется обмен веществ. Основой рассматриваемой нами диеты является простой огуречный салат, в который нужно добавить немного зелени и заправить нежирной сметаной. Солить диетический огуречный салат категорически запрещено. Распределить количество салата, которое нужно съесть за один день, вы можете по собственному желанию. Общий суточный объем — до 2 кг.
