Реальный Брест

Наша пиццаМеталлочерепиа, профнастил, сайдинг, ограждения, водосточные системыЦентр семейной стоматологии ДентикоПервый в Бресте онлайн каталог профессиональных мастеровРекламодателям

Минус 11 кг

+65
Голосов: 65
Карма+ Карма-
Опубликовано: 61 день назад (11 октября 2016)
Редактировалось: 5 раз — последний сегодня в 13:58
Долгое время маятник моего веса качался между отметками 94-96 кг. И я никак не мог решиться написать очередной блог на тему снижения своего веса. Я ждал повода - хотелось написать заголовок с круглой цифрой «Минус 10 кг», но врать не было желания, когда это всего лишь минус 7,6 или 9,6.

Напомню, что первый пинок по снижению веса под свой зад я получил на экспериментальной тренировке в фитнес-центре «Get Fit company». Некоторое время я активно писал на тему своих исследований, а потом перестал и многие наверняка подумали, что уплетая пирожки с капустой по ночам жиробас Марук забил на свой результат - минус 15 кг.

Насморк и прочие небольшие проблемки со здоровьем, а также «Дело врачей», выбили меня из ритма, и я забросил-таки тренировки в фитнес-центре «Get Fit company».
Минус 11 кг
Не знаю, вернусь ли я к этому эксперименту с тренировками вновь, так как до сих пор не ответил себе честно на вопрос: «Сердце ... что происходит все-таки с сердцем при таких нагрузках?». Читать мне некогда сегодня про влияние EMS-тренировок на сердце, но оно мне подсказывает, что нужно его поберечь, хотя бы сейчас, и я прислушиваюсь к своей интуиции.

Сегодня я руководствуюсь простыми правилами диеты, которую озвучил Александр Лукашенко, который сбросил 13 кг:

«Есть надо умеренно, желательно не меньше четырех раз, задолго до сна, хотя бы за три часа. Но и это не главное. Ты можешь и много есть, но ты должен много физически работать, чтобы это сжечь, особенно если тебе уже не 20 лет, когда все перегорает. Много работать физически, если много ешь. Мало ешь – меньше работать. Вот это простая формула».
Минус 11 кг
Не уверен, что эта самая правильная диета, но сегодня она мне подходит лучше всего и как-то так работает, а от своих 103,6 кг я сегодня вешу 92,5 кг.

В планах сбросить еще 4 кг, чтобы весить при росте 187 см где-то около 88-88,6 кг, что составит сброс веса в 15 кг.
Поделиться:

Читайте также:

  • Доход
    Доход

    Вот и настало время осенних ярмарок. Население нашего города всегда дружно откликалось на эти закупы. Зима близится. Запасы не помешают, да и дешевле получается, чем в магазинах. Вот даже на сайте...

  • Чудеса своими руками
    Чудеса своими руками

    В жизни современного человека почти не встречаются по-настоящему светлые, добрые и радостные события. В череде серых будней мы перестали верить в саму возможность чего-то хорошего. Хотя втайне мечт...

  • 14 октября Международный день паллиативной помощи детям
    14 октября Международный день паллиативной помощи детям

    Говорят интернет это большая помойка и что в нем много вредного, но я с этим не согласна. Здесь много интересного и полезного. С недавнего времени подписалась на паблик "Доктор Комаровский&qu...

  • Что скрывается за старой датой?
    Что скрывается за старой датой?

    Вот уже больше 20-ти лет мы живём в океане рыночной экономики. А реклама и различные ухищрения маркетологов давно стали нашими серыми буднями. Мы привыкли, что нас пытаются ввести в заблуждение и д...

Видеоролики по теме

Любителям гитары: классная импровизация Сергея Сычика!#1

Любителям гитары: классная...

4 ноября 2016
Этот ролик обработан в Видеоредакторе YouTube ( Сергей Сычик не только классный гитарист, но классный импровизатор. Если скоро концерт, а вы забыли написать соло - не все потеряно, если вы знаете как сымпровизировать качественное соло. На самом деле это очень легко если вы знаете основы...
Реальный Брест Стас Пьеха

Реальный Брест Стас Пьеха

31 октября 2015
После того, как Витас попал на Youtube и сорвал свое турне по Беларуси, вместо него в Брест приехал отдуваться Стас Пьеха, который перед выступлением ответил на несколько вопросов журналистов. Так как Реальный Брест работает для своих интернет читателей, мы не могли не поинтересоваться у Стаса,...
Комментарии (5)
o`le$hka # 11 октября 2016 в 17:43
+57 + -
+57 / 0
В двое сократил потребление хлеба - три месяца минус 8 кг. Вот бы еще сахара вдвое...
Брестчанин # 11 октября 2016 в 18:30
+56 + -
+56 / 0
Перестал есть свинину, колбасу и майонезную дрянь в любом виде. Стал внимательно читать, что входит в состав продуктов. И о чудо!
Анастасия # 12 октября 2016 в 00:23
+52 + -
+52 / 0
К сожалению, быстрее всего лишние кг уходят "благодаря" стрессам и переживаниям..
Красавчег # 12 октября 2016 в 18:11
+41 + -
+41 / 0
Стал заниматься спортом и перестал жрать пиво и чипсы. И о , чудо! Я , красавчег
kunik # 13 октября 2016 в 10:10
-37 + -
+1 / -38
жрать надо меньше.
отключен Javascript

Онлайн радио


Свяжитесь с нами по телефонам:

+375 29 7 956 956
+375 29 3 685 685
realbrest@gmail.com

И мы опубликуем Вашу историю.