Реальный Брест

Наша пиццаМеталлочерепиа, профнастил, сайдинг, ограждения, водосточные системыЦентр семейной стоматологии ДентикоПервый в Бресте онлайн каталог профессиональных мастеровБрестский областной кожно-венерологический диспансер

Минус 11 кг

+65
Голосов: 65
Карма+ Карма-
Опубликовано: 104 дня назад (11 октября 2016)
Редактировалось: 5 раз — последний сегодня в 03:35
Долгое время маятник моего веса качался между отметками 94-96 кг. И я никак не мог решиться написать очередной блог на тему снижения своего веса. Я ждал повода - хотелось написать заголовок с круглой цифрой «Минус 10 кг», но врать не было желания, когда это всего лишь минус 7,6 или 9,6.

Напомню, что первый пинок по снижению веса под свой зад я получил на экспериментальной тренировке в фитнес-центре «Get Fit company». Некоторое время я активно писал на тему своих исследований, а потом перестал и многие наверняка подумали, что уплетая пирожки с капустой по ночам жиробас Марук забил на свой результат - минус 15 кг.

Насморк и прочие небольшие проблемки со здоровьем, а также «Дело врачей», выбили меня из ритма, и я забросил-таки тренировки в фитнес-центре «Get Fit company».
Минус 11 кг
Не знаю, вернусь ли я к этому эксперименту с тренировками вновь, так как до сих пор не ответил себе честно на вопрос: «Сердце ... что происходит все-таки с сердцем при таких нагрузках?». Читать мне некогда сегодня про влияние EMS-тренировок на сердце, но оно мне подсказывает, что нужно его поберечь, хотя бы сейчас, и я прислушиваюсь к своей интуиции.

Сегодня я руководствуюсь простыми правилами диеты, которую озвучил Александр Лукашенко, который сбросил 13 кг:

«Есть надо умеренно, желательно не меньше четырех раз, задолго до сна, хотя бы за три часа. Но и это не главное. Ты можешь и много есть, но ты должен много физически работать, чтобы это сжечь, особенно если тебе уже не 20 лет, когда все перегорает. Много работать физически, если много ешь. Мало ешь – меньше работать. Вот это простая формула».
Минус 11 кг
Не уверен, что эта самая правильная диета, но сегодня она мне подходит лучше всего и как-то так работает, а от своих 103,6 кг я сегодня вешу 92,5 кг.

В планах сбросить еще 4 кг, чтобы весить при росте 187 см где-то около 88-88,6 кг, что составит сброс веса в 15 кг.
Поделиться:

Читайте также:

  • Доход
    Доход

    Вот и настало время осенних ярмарок. Население нашего города всегда дружно откликалось на эти закупы. Зима близится. Запасы не помешают, да и дешевле получается, чем в магазинах. Вот даже на сайте...

  • После матча
    После матча

    Сегодня, поддавшись эйфории, вызванной последними успехами брестского "Динамо", после долгого перерыва решил сходить на футбол. О игре писать много не буду, результат всем известен. "...

  • 14 октября Международный день паллиативной помощи детям
    14 октября Международный день паллиативной помощи детям

    Говорят интернет это большая помойка и что в нем много вредного, но я с этим не согласна. Здесь много интересного и полезного. С недавнего времени подписалась на паблик "Доктор Комаровский&qu...

  • Что скрывается за старой датой?
    Что скрывается за старой датой?

    Вот уже больше 20-ти лет мы живём в океане рыночной экономики. А реклама и различные ухищрения маркетологов давно стали нашими серыми буднями. Мы привыкли, что нас пытаются ввести в заблуждение и д...

Видеоролики по теме

Песни про Новый год 2017 Новогодний секрет - Всё сбудется! Новогодние песни

Песни про Новый год 2017...

31 декабря 2016
Песни про Новый год. Новогодний секрет. Шоу-группа MODULE. Лучшие новогодние песни 2017. Как правильно загадывать желание на Новый год 2017. Всё сбудется! Ищите новые песни про Новый год? Трек и минусовка на сайте Слова и музыка Алексея Ольханского (. Заказывайте новогоднюю песню на Новый год на...
Ты ушла рано утром! (кавер песни Чиж и Ко) поет Д.Боровиков!

Ты ушла рано утром! (кавер песни...

25 декабря 2016
Ты ушла рано утром! (кавер песни Чиж и Ко) поет Д.Боровиков! Ты ушла рано утром, Чуть позже шести, Ты ушла рано утром, Где-то чуть позже шести. Бесшумно оделась, Посмотрев на часы, На пачке "LM"а Нацарапав: "Прости". На подушке осталась Пара длинных волос, На подушке осталась...
Комментарии (5)
o`le$hka # 11 октября 2016 в 17:43
+57 + -
+57 / 0
В двое сократил потребление хлеба - три месяца минус 8 кг. Вот бы еще сахара вдвое...
Брестчанин # 11 октября 2016 в 18:30
+56 + -
+56 / 0
Перестал есть свинину, колбасу и майонезную дрянь в любом виде. Стал внимательно читать, что входит в состав продуктов. И о чудо!
Анастасия # 12 октября 2016 в 00:23
+52 + -
+52 / 0
К сожалению, быстрее всего лишние кг уходят "благодаря" стрессам и переживаниям..
Красавчег # 12 октября 2016 в 18:11
+41 + -
+41 / 0
Стал заниматься спортом и перестал жрать пиво и чипсы. И о , чудо! Я , красавчег
kunik # 13 октября 2016 в 10:10
-37 + -
+1 / -38
жрать надо меньше.
отключен Javascript

Онлайн радио


Свяжитесь с нами по телефонам:

+375 29 7 956 956
+375 29 3 685 685
realbrest@gmail.com

И мы опубликуем Вашу историю.